压力带给我们什么样的影响？
压力给人的影响，包括生理、认知、情绪及行为等方面，处理得好，压力会带来正面的影响；处理不好，得到的就会是反面的影响。
■正向的影响： ■负向的影响
（适度的压力）促进注意力的集中 （过度的压力）注意力窄化、思考僵化
（适度的压力）提升工作的动机 （过度的压力）产生恐惧与逃避的心理
（适度的压力）引发正向的情绪 （过度的压力）生理反应过度引起情绪与行为失控
（较大的压力）增加成功后的成就感 （过度的压力）累积的生理变化导致病变
问题是：如何适当处理压力呢？ 面对压力及问题时，先问问自己以下的问题：
一般人面对压力，可能是： ●这个问题真的存在吗？（或许情况不是想像的那样）
●避开问题，不予理睬。 ●这个问题值得我忧虑吗？（或许只是庸人自扰）
●夸张及扩大问题，难以应付。 ●这是个问题还是机会？（正面思考，把握机会）
●把注意力放在可能失败的情况上。 ●是不是有什么原则可循？（不违背自己的价值观）
●消极，认为命运操纵一切。 ●这问题只有我碰到吗？（或许有前人的经验可参考）
●为自己的行为辩护，或归咎于他人。 ●如果不这么做，会有什么后果？（也许不会改变任何结●忍受苦难。 果）从中找到答案、做出决定，而运用以下的压力管理
原则，多半可以迎刃而解。
这些是你想要的结果吗？
